Kujenga Afya yako ya kihisia na ya akili Baada ya Kufilisika, Sehemu ya II
Kutegemea wakili wako na wafanyakazi wake. Tunatarajia una mwanasheria ambaye ameonyesha huruma halisi kwa hali yako.
Nadhani wakili bora ni wale wanaofanya kazi zao kwa uzito, kama wanachama wa Chama cha Taifa cha Wanasheria wa Kufilisika kwa Watumiaji. Najua wanasheria wachache sana ambao hawataki kutoa wateja wao kwa bega kulia. Amesema, wengi hawana mafunzo katika ujuzi wa ushauri wa akili au kihisia. Zaidi ya hayo, huwezi kutarajia kwamba wataalamu hawa watakuwezesha kuingia katika machozi yako. Watatarajia kufuata maelekezo yao na kuchukua ushauri wao kwa sababu wanajua kwamba kwa wakati na msaada utapata njia hii. Waache wakuongoze. Wanajua wanachofanya.
Kuelewa kuwa wewe sio peke yake. Watu wengi hufungua kufilisika, na wengine wengi wanateseka bila kuchukua hatua hiyo, kuenea shida zao mbali hata baadaye. Umechukua hatua muhimu za kupata ustawi wako wa kifedha. Labda wewe tayari unahisi kidogo ya mzigo ulioinuliwa kutoka mabega yako.
Wengi wa wateja wangu huanza kusikia vizuri wakati wanapotoka nje ya ofisi baada ya ushauri wao wa awali. Itatokea.
Angalia nani Files Kufilisika?
Acha mchezo wa kulaumiwa. Hiyo ni maji chini ya daraja. Unaweza kutaka kumwambia bwana wako wa zamani, kufungia matairi yako ya mke wa zamani, au kumshtaki Mungu kwa kukupiga kansa, lakini unajua kwamba hakika itakusaidia.
Ni wakati wa kuchukua malipo. Umegundua kwamba huwezi kuendelea kama ulivyokuwa, na ulichukua hatua za kujisaidia. Kutambua kuwa wewe ni bwana wa hatima yako itafanya zaidi kwa psyche yako kuliko chochote.
Soma kila kitu unachoweza kuhusu kufufua fedha kutoka kwa kufilisika. Utapata mikopo tena, ikiwa unataka. Utakuwa na uwezo wa kununua simu ya mkononi ya hivi karibuni. Utastahili kupata mikopo, nyumba kubwa au kazi mpya. Unaweza hata kuboresha fursa zako za kupata kibali cha usalama au bima ya maisha. Anza hapa na Kuokoka na Kukuza Baada ya kufilisika: Kupata Mkopo Mpya .
Fungua akaunti ya akiba. Njia rahisi ya kuchukua mara moja malipo yako ya kifedha ni kufungua akaunti ya akiba. Kuweka $ 5 au $ 10 mbali kila wiki nitakupa kushangaza kihisia ya kihisia. Ongeza mara kwa mara, lakini usiweke zaidi zaidi kuliko unayoweza kumudu, wala usichukue pesa hiyo mara moja kwenye akaunti mpaka ufikie lengo la awali. Ujijilishe mwenyewe, kwamba wakati unapochukua fedha nje ya akaunti, utaongeza malipo yako katika akaunti baadae kwa angalau $ 5 amana.
Na usisahau, unaweza hata benki mtandaoni. Angalia Akaunti Bora za Akiba za Kuokoa mtandaoni mwaka 2015.
Wasiliana na wachungaji wako. Ikiwa wewe ni mtu wa kidini, napenda kukuhimiza kuwashuhudia wasiwasi wako kwa waalimu wako. Wengi kama si wengi wamefundishwa katika ushauri wa wachungaji. Hata kama hawako, hawataka muda mrefu kama watu wa kanisa isipokuwa walijua jinsi ya kutoa sikio la huruma. Kuweka siri kwa mtu ambaye hutumia siri mara nyingi kutakusaidia kujisikia kama wewe sio pekee.
Kwa habari zaidi juu ya ushauri wa wafugaji, tembelea tovuti ya Chama cha Marekani cha Washauri wa Uchungaji.
Kujitolea wakati wako. Kwa wengi wa wateja wangu, kufanya kitu ambacho kinajikuta kutoka vichwa vyao wenyewe ni godend. Kuzingatia jinsi ya kukamilisha kazi ambayo itasaidia mtu mwingine anaweza kuwa dawa ya nguvu kwa mtazamo wa "ole ni mimi" usiozalisha. Karibu kila mtu atakuwa na talanta na kiasi cha muda wa kujitolea kwa wengine.
Unaweza kuchukua takataka kwenye barabara kuu, watu wa kiti kanisani, wasome watoto kwa hospitali. Angalia orodha kwenye kituo chako cha kujitolea au United Way.
Pata msaada wa kitaaluma. Ikiwa hisia za huzuni na majuto zinaendelea, au kuanza kuingiliana na mahusiano yako, kazi yako au afya yako, ni wakati wa kufikiria kupata msaada wa kitaaluma. Ikiwa una bima, mtoa huduma wako anaweza kukuongoza kwa wataalamu wenye afya na wasiwasi wa afya wanaohitaji hali yako. Wilaya nyingi zina mashirika ya afya ya akili ambayo hutoa ushauri juu ya kiwango cha ada cha sliding kulingana na mapato na hali ya familia. Tu kuashiria nje safu ya alfabeti ya majina wengi wa wataalamu hawa baada ya majina yao, (MD, Ph.D., MSW, RN, LCSW, LMFT, LPC, nk) inaweza kuwa ya kutisha. Internet inaweza kusaidia na hii.
Hapa ni mahali pa kuanza: Jinsi ya Kupata Mtaalam Mzuri kwa Wewe.
Kwa makala zaidi katika mfululizo, tazama
Kuishi na Kuendeleza Baada ya Kufilisika: Utangulizi
Kuishi na Kuendeleza Baada ya Kufilisika: Kukabiliana na Maumivu ya WI, Sehemu ya 1
Kuishi na Kuendeleza Baada ya kufilisika: Kushughulika na Maumivu, Sehemu ya 2
Kuishi na Kuendeleza Baada ya Kufilisika: Madhumuni Yanayoendelea
Kuishi na Kuendeleza Baada ya Kufilisika: Kuchukua Hifadhi ya Baadaye